"חומרי הנפש" -
לעצור, לנשום ולהתחבר לעצמך מחדש
סדנה לנשים לביטוי רגשי וויסות עצמי דרך חומרי אמנות

הלחץ, העומס המנטלי, העייפות, הדאגה…
איך משחררים את זה?
לפעמים הימים שלך נראים נראים ממש כך
רשימות, דאגות, משימות
הכול רץ בראש בלי הפסקה.
דואגת לכולם
לבית, למשפחה, לעבודה ולסביבה.
קשה להרגיש רוגע
המחשבות ממשיכות לרוץ גם כשיש רגע פנוי.
עייפות מצטברת
תחושת עומס שלא באמת יורדת.

הרבה נשים מרגישות כך לאורך זמן - מתפקדות מאוד כלפי חוץ, אבל בפנים יש מתח ועייפות מצטברת.
יש דרך שיכולה לעזור לך לעצור, להירגע ולהתחבר מחדש לעצמך.
תוכלי להכיר את הדרך הזו ב - חומרי הנפש” -
סדנה אינטימית לנשים , שמשלבת עבודה עם חומרי אמנות ככלי לביטוי רגשי , הרגעה וויסות עצמי.


לשריון מקום ופרטים בוואטסאפ


מה תקבלי במפגשים
תדמייני את עצמך נכנסת לסטודיו - שקט, חומרים מונחים מולך, מזמינים לגעת.
בלי ציפיות מיותרות
את מתחילה ליצור בקצב שלך ולאט משהו מתחיל להיפתח .
ונוצר מרחב להרגיש, לשתף, לפרק
ובסוף המפגש - את יוצאת אחרת . יותר רגועה , יותר נוכחת .

עצירה מהרעש והמחשבות
מרחב לעצור לרגע את העומס, להאט את הקצב, ולהקשיב למה שקורה בפנים.
עבודה עם חומרים שונים
טושים, צבע, חימר, קולאז׳ ועוד - תרגילים פשוטים ומונחים שמאפשרים לגעת, ליצור ולחקור.
ביטוי רגשי וויסות עצמי
דרך החומר אפשר לבטא רגשות, לזהות מה מעמיס, ומה עוזר להרגיש יותר רגועה ונוכחת.
מרחב שקט ואינטימי
בלי שיפוט, בלי צורך להרשים - ליווי מקצועי, בגובה העיניים, בתוך סטודיו שקט ומאפשר.


למה יצירה בידיים כל כך משפיעה
כשאנחנו עובדות עם חומרים - מרטיבות חימר, מערבבות צבע, בוחרות גזיר לקולאז׳ או לוחצות טוש על הדף - המוח והגוף נכנסים למצב אחר. במקום להסתובב רק בתוך מחשבות, יש תנועה, מגע וקצב. זה עוזר להרגיע את המערכת, להאט את העומס ולהפוך תחושה עמומה למשהו שאפשר לראות, להרגיש ולהחזיק.
בניגוד לשיחה בלבד, שבה לפעמים קשה למצוא מילים או להסביר “מה בדיוק עובר עליי”, היצירה נותנת צורה למה שלא תמיד מצליח לצאת בדיבור. הידיים מובילות, והחומר מגיב. כך נפתחת דרך עדינה וישירה יותר להקשיב לעצמך.
לא צריך ניסיון באמנות, ולא צריך לדעת “לצייר יפה”. המפגשים בנויים כך שהיצירה עצמה היא הכלי: קודם נבחר חומר, אחר כך נתחיל לעבוד איתו בקצב איטי, נבדוק מה נעים ומה לא, ונראה איך שינוי קטן בצבע, במרקם או בתנועה יכול לשנות גם את התחושה בפנים.
מה קורה בפועל בסדנה
בכל מפגש יש תרגיל מונחה וברור, אבל גם הרבה מקום לבחירה אישית.
נתחיל מהתבוננות פנימה ונזהה מה מעמיס. נעבוד עם חומר באופן שמזמין שחרור - מריחה, קריעה, לחיצה או בנייה. נחקור שכבות, צבעים וצורות כדי לתת מקום לרגש מסוים בלי צורך להסביר אותו במילים. ובסוף יתאפשר שיתוף למי שתבחר.
חשוב לי שתדעי - הסדנה הזו היא לא חוג אמנות, אלא מסע לחיבור רגשי לעצמך , דרך חומרי האמנות.

לאורך ארבעת המפגשים נחווה תהליך שלם:

מפגש 1 - היכרות והאטה
נמצא ביטחון בתוך הקו והצורה, ונתמקד ביכולת לתחום ולארגן את הרגש.
מפגש 2 - מגע ונוכחות
נרגיש את כוח הריפוי והוויסות שבמגע הישיר ובפעולה הפיזית של הלישה והעיצוב.
מפגש 3 - שחרור וזרימה
נתרגל ויתור על שליטה,
התמסרות לצבע ולחוויה
מפגש 4 -אינטגרציה
חיבור הכלים שרכשנו לכדי תמונה רחבה, והבנה איך הנוכחות ממשיכה איתנו ליומיום.
מה נשאר איתך בסוף התהליך
בסוף התהליך, היצירה לא נשארת רק על הדף או בשולחן העבודה.
היא הופכת לכלי יומיומי: דרך לעצור, לשים לב למה קורה בפנים,
ולתת לעצמך רגע של ויסות בתוך יום עמוס.
הרבה משתתפות מגלות שהמגע בחומר מלמד אותן להאט, להקשיב לגוף, ולזהות מוקדם יותר מתי הן צריכות הפסקה או ריכוך.
הסטודיו נשאר מרחב שקט ואינטימי . בלי שיפוט, בלי צורך להרשים ואני מלווה את התהליך בגובה העיניים, בצורה מקצועית ורגישה. כך אפשר להרגיש בטוחה לנסות, לחקור, ולהתקרב לעצמך בדרך פשוטה, מוחשית ומאפשרת.

פרטים טכניים:
4 מפגשים פרונטליים בני שעתיים
קבוצה קטנה של עד 6 נשים
ימים ושעות - 4 ימי ד' 9:30-11:30 החל מ 8/7/26
סטודיו אינטימי ברמת השרון

אם גם את מרגישה שאת צריכה רגע לעצמך, מקום לנשום ולהרגיש שוב נוכחת בתוך כל העומס - אני מזמינה אותך להצטרף אלינו.

נעים להכיר -
אני איילת מאימן, מטפלת באמנות (M.A)
עם ניסיון של יותר מ־20 שנה בליווי תהליכים רגשיים.
לאורך השנים ראיתי שוב ושוב איך עבודה עם חומרי אמנות מאפשרת לעצור רגע את הרעש, להתחבר לעצמך וליצור שינוי רגשי בצורה עדינה ולא מאיימת.
בסדנה הזו, אני לא רק המנחה שלך. אני נמצאת שם איתך, מלווה את התהליך בצורה רגישה, מקצועית ובגובה העיניים.
משתתפות בסדנאות שהנחיתי מספרות:
"נוצר עבורי מרחב אינטימי ויצירתי שאפשר סקרנות ועיבוד. והראה כמה כוח יש לזה"
עידית , רמת השרון
,"כמו להכנס בדלת קסמים, לסגור מאחור את הרעש והשטף של היום יום ולהתרווח . נעים, נינוח, מאפשר וזורם. מומלץ."
נועה, תל-אביב
"תודה על סדנה נהדרת, שאפשרה לי לחוות רוגע וליצור במרחב עדין, רגיש ומיוחד. ממליצה בחום ומחכה להמשך"
אורית, הרצליה

ההשקעה שלך
800 ש"ח לכל 4 המפגשים (אפשרות לתשלומים)
כולל:
כל חומרי האמנות
קבוצה קטנה ואינטימית
הנחיה מקצועית
מרחב אישי ותומך
שאלות ותשובות

אני ממש לא "אמנותית" ואין לי כישרון לציור. זה מתאים לי?

בהחלט כן. בסדנה הזו אנחנו לא לומדות לצייר "יפה" ואנחנו לא עובדות עם טכניקה. האמנות היא רק הדרך שלנו להוציא את מה שקורה בפנים החוצה. אם את יודעת להחזיק טוש או ללוש פלסטלינה – את מתאימה בדיוק.

איך הסדנה הזו שונה מחוג אמנות?

בחוג אמנות המטרה היא התוצר (ציור, פסל). כאן המטרה היא התהליך והביטוי האישי. המרחב מאפשר לך לבחור את הקצב שלך, ובמקום ללמוד "איך לצייר", את לומדת "איך להרגיש" את עצמך דרך החומר.

האם זה טיפול קבוצתי? אצטרך לחשוף דברים אישיים מול כולם?

הסדנה היא במרחב קבוצתי, אך העבודה היא אישית. בכל מפגש יש זמן לשיתוף בסיום, אבל הוא תמיד רשות. את בוחרת כמה לשתף ומה להגיד. המטרה היא שתרגישי בטוחה ומוגנת, לא חשופה.

מה קורה אם אני לא מצליחה להגיע לאחד המפגשים?

הסדנה בנויה כתהליך של 4 מפגשים, ולכן כדאי מאוד להגיע לכולם. עם זאת, במידה ונאלצת להחסיר מפגש, תמיד אדאג לעדכן אותך במה שעסקנו כדי שתוכלי להשתלב בקלות במפגש הבא. (ניתן להתייעץ איתי באופן אישי לגבי מדיניות ביטולים).

אני מטופלת בטיפול רגשי פרטני, האם הסדנה מתאימה לי?

כן, הסדנה לא מחליפה טיפול ויכולה להיות משלימה מצוינת לטיפול בשיחה. היא מאפשרת לעבד תכנים בדרך עדינה, עוקפת מילים, שיכולה להעמיק את התהליך שאת כבר עוברת.

צריך להביא משהו מהבית?

רק את עצמך ובגדים שנוח לך להיות בהם (ושלא אכפת לך אם טיפה יתלכלכו מצבע או חימר). כל שאר החומרים מחכים לך בסטודיו.


אולי את לא יכולה להוריד כרגע את כל העומס של החיים. אבל את כן יכולה לתת לעצמך שעתיים בשבוע שבהן מישהי מחזיקה גם אותך.
לחיצה על הכפתור תוביל ליצירת קשר איתי דרך ווטסאפ (נא לאשר)
Made with